立ち姿、
－5歳の美姿勢を
手に入れる

ピラティスが
姿勢改善におすすめな理由

• 01 POINT
  

  身体を内側から支える力を養う

  ピラティスでは、お腹の表面だけではなく、背骨や骨盤まわりを支える筋肉を意識して動きます。
  身体を内側から支えられるようになることで、胸を張りすぎたり腰を反らせたりせず、自然な姿勢を保ちやすくなります。

• 02 POINT
  

  左右の使い方の違いに気づく

  片側へ体重をかける、同じ脚を組む、いつも同じ側で荷物を持つなど、普段の習慣が身体の使い方に影響することがあります。
  左右を同じ条件で動かすことで、自分では気づきにくいクセを確認できます。

• 03 POINT
  

  マシンが正しい動きをサポートする

  リフォーマーのスプリングは、身体を支える補助にも、筋肉へ負荷を加える抵抗にもなります。
  自分の力だけでは姿勢を保ちにくい方も、身体の位置を確認しながら動けます。